Да, забота о себе включает в себя внимание к психологическому состоянию.

Некоторые аспекты такой заботы:

• Выделение времени для отдыха и расслабления. Это может быть чтение книг, занятия хобби или медитация.
• Общение с близкими и друзьями. Оно играет большую роль в поддержании эмоционального фона.
• Постановка реальных целей. Важно учиться говорить «нет», когда это необходимо, и не бояться просить о помощи.
• Ведение дневника благодарности. Фиксирование положительных моментов в жизни помогает увидеть мир с более оптимистичной стороны.
• Развитие духовной практики. Это может быть всё что угодно: от медитации и йоги до простого наслаждения природой.
• Уделение времени личностному росту. Чтение мотивирующих книг, участие в семинарах или курсах могут расширить горизонты и помочь обрести новые навыки.

Правильная забота о себе важна для поддержания хорошего настроения и снижения тревожности. Она также помогает правильно выстраивать отношения с самими собой и другими.

Важно помнить, что забота о себе — это постоянный процесс, и нужно быть терпеливым к себе, позволяя менять подходы, чтобы находить то, что работает именно для себя.

В случае возникновения трудностей, помощь всегда доступна. В России существует множество бесплатных сервисов и горячих линий, где вас выслушают и окажут поддержку. Мы расскажем вам, куда можно обратиться за помощью, и как это сделать спокойно, законно и без стеснения.

— Клещи начинают проявлять активность сразу после таяния снега, когда температура поднимается выше нуля, —

отметил эксперт.

Подробнее о последствиях укуса клещей смотрите в наших карточках

✅ Ощущение жажды;

✅ Сухость во рту, сухость кожи;

✅ Головные боли и усталость;

✅ Тёмный цвет мочи.